CREATIVE HANDMADEWORKSHOP. Подарки ручной работы в стиле шебби шик, винтаж, прованс. Куклы Тильда, текстильные игрушки. Букеты из конфет,цветов, памперсов, мягких игрушек и многое другое Сделано с Любовью в Творческой Мастерской в единственном экземпляре.
понедельник, 30 мая 2011 г.
Путешествия
Давидо-Гареджийский монастырский комплекс
Пещерные монастыри VI века. Кахетия, Грузия.
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Пещерные монастыри VI века. Кахетия, Грузия.
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Ронда - город на скалах. Один из старейших городов Испании.
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Порту (Португалия)
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/q/photo
Тюльпаны в долине Скэджит, штат Вашингтон, США
: http://tourbina.ru/guide/1
Дом под облаками. Монсеррат (Каталония, Испания).
Автор shelphur. Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Автор shelphur. Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Венеция в январе
Автор sith1905
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Автор sith1905
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Утренний Уэлвин, Англия
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
Весь фотоальбом: http://tourbina.ru/guide/1
воскресенье, 15 мая 2011 г.
Скоро поспеет клубника.
|
Шитьё-бытьё: Мода 30-х годов
Шитьё-бытьё: Мода 30-х годов: "Фотографии в альбоме « Машина времени » i vanpobeda на Яндекс.Фотках"
Мой секретный сад: Мои весенние цветы-анемоны
Мой секретный сад: Мои весенние цветы-анемоны: "На моей цветочной грядке распустились яркие весенние цветочки-анемоны. В оригинале они выглядят вот так У меня по правде получился боле..."
четверг, 12 мая 2011 г.
Новая набережная в Одессе
После реконструкции одесская набережная стала длиннее.
На одесском "Золотом береге", как называют в Южной Пальмире 16-ю станцию Большого Фонтана, открыли после реконструкции прогулочную набережную. Благоустроенный объект представляет собой прогулочную зону с местами для отдыха, смотровыми площадками, платановой аллеей, которую дополняют малые архитектурные формы, фонтан и ночное освещение в ретро-стиле.
Проектировочные и строительные работы выполнила компания "Хай-Рейз Констракшнз", работающая на украинском строительном рынке около пяти лет. Инвестор - предприятие "Жилстройсервис-1", осуществляющее строительство на одесских склонах в районе 16-й ст. Большого Фонтана коттеджного поселка "Испанская деревня". Реконструкция набережной - часть обязательств, которые взял на себя инвестор перед городом в обмен на право построить поселок. По предварительной смете, стоимость работ должна была составить около 9 млн. грн. Однако в ходе реализации выросла вдвое, так как решено было удлинить набережную, чтобы она начиналась с улицы Золотой берег.
Началось строительство в середине февраля с укрепления подпорных стен и заняло около трех месяцев "Стены подпорные были усилены, были сделаны монолитные конструкции, связывающие ростверки", - рассказал директор по строительству компании "Хай-Рейз Констракшнз" Сергей Сильченко. "Помимо собственно благоустройства, под набережной переложили все коммуникации - водопровод, ливневую канализацию, кабели электроосвещения и энергоснабжения. Под ней находятся резервные линии, которые можно продлить дальше вдоль побережья", - отметил он.
"Верхнее покрытие набережной выполнено из гранита, все облицовочные материалы - это камень песчаник. В отделке этой набережной использованы только натуральные материалы, кстати, украинские", - рассказал архитектор проекта набережной Юрий Беликов, подчеркнув, что набережная будет очень долговечной.
По договору с городом, фирма "Хай-Рейз Констракшнз" передает набережную коммунальному предприятию "Побережье", которое в дальнейшем будет отвечать за ее эксплуатацию.
Строители и инвесторы подчеркивают, что реконструированная набережная в районе 16-й ст. Большого Фонтана станет достоянием жителей Одессы. Никакого закрытого либо пропускного режима на Прогулочную набережную не будет. Доступ на пляж, расположенный под набережной, также останется свободным.
"Мы видим чистенький пляж с шикарными лестничными маршами, по которым можно пройти, положить подстилочку или взять шезлонг, лечь и загорать. Этот пляж уже пять лет у нас в аренде (он взят пять лет назад на 25 лет в аренду), и никто не может сказать, что на этот пляж хоть кому-нибудь было отказано в доступе. Этот пляж был открытым, и он останется открытым. Мы покажем другим хозяйствующим субъектам, как надо бережно относиться к социальным общественным обязанностям, которые обязательно ложатся на тех, кто зарабатывает деньги", - отметил председатель правления компании "Хай Райз Констракшнз" Владимир Рондин.
Общая длина Набережной - около 250 м, при этом длина всей береговой линии Одессы от пляжа "Ланжерон" до поселка Черноморка, нуждающейся в подобном благоустройстве, - 17 км.
среда, 11 мая 2011 г.
Чайная диета: минус 5 кг за неделю
Каждое утро мы спешим на кухню, чтобы ставить чайник. Зачем? Что за глупый вопрос. Конечно же, для того, чтобы взбодриться, согреться, а если нужно и жажду утолить свежезаверенным чаем. Впрочем, за этими общеизвестными свойствами чая скрываются и другие, например, способность бороться с лишним весом. Не зря этот всеми любимый напиток присутствует во многих диетах.
Каждое утро мы спешим на кухню, чтобы ставить чайник. Зачем? Что за глупый вопрос. Конечно же, для того, чтобы взбодриться, согреться, а если нужно и жажду утолить свежезаверенным чаем. Впрочем, за этими общеизвестными свойствами чая скрываются и другие, например, способность бороться с лишним весом. Не зря этот всеми любимый напиток присутствует во многих диетах.
Getty Images/Fotobank
Многие думают, что из чайного листа можно приготовить только бодрящий напиток. Однако, в древности монгольские кочевники использовали его и для приготовления энергетических супов. Собираясь в дорогу, они непременно брали с собой плитку прессованного чая, шарики высушенного сыра, кусок вяленого мяса, горсть муки и немного сухофруктов. Приготовленное из этих продуктов варево давало возможность преодолевать тысячи километров, завоевывать целые государства и при этом отлично себя чувствовать. В чем же секрет такой выносливости?
Современные исследователи полагают, что разгадка кроется в чайном листе, в состав которого входят растительные белки (до 15%), витамины (Р,С, А, РР), микроэлементы (калий, кальций, железо, цинк, медь, марганец, хром), кофеин и многие другие компоненты, повышающие выносливость организма и его сопротивляемость болезням. Кроме того, чайный лист содержит катехины – органические вещества оказывающие антиоксидантный эффект. То есть регулярное употребление чая защищает нас от свободных радикалов и позволяет противостоять преждевременному старению организма. Больше того, чайные катехины способны связывать шлаки, токсины и продукты обмена, не позволяя им усваиваться в кровь. Может быть именно поэтому на основе чая разработано множество очистительных диет для похудения.
Принцип чайной диеты
Придерживаться чайной диеты можно двумя способами.
Первый способ - устраивать себе разгрузочные чайные дни 1-2 раза в месяц, в течение которых следует выпивать минимум 5 чашек зеленого чая (обязательно свежезаваренного) без каких бы то ни было добавок.
Второй способ – придерживаться специально подобранной диеты, рассчитанной на 7-14 дней, в течение которых человек должен выпивать не менее 3 чашек зеленого чая в день. При появлении жажды, кроме чая можно пить чистую негазированную воду в любом количестве.
Чайная диета | |
Первый день | |
Завтрак | Большое зеленое яблоко, 100 г риса с медом (1 ч.л.), чашка зеленого чая без сахара. |
Обед | 100 г тушеных или отварных овощей, 150 г куриного мяса. |
Через 1 час после обеда | чашка зеленого чая с 1-2 шт. кураги. |
Ужин | Салат из свежих овощей с 1 ч. л. растительного масла, 100 г несладкого творога. |
Перед сном | Чашка зеленого чая без сахара, 1 апельсин. |
Второй день | |
Завтрак | Грейпфрут, 100 г овсянки с медом (1 ч. л.), чашка зеленого чая. |
Обед | 100 г тушеных или отварных овощей, 150 г отварной или запеченной рыбы. |
Через 1 час после обеда | чашка зеленого чая с сухариком. |
Ужин | Фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви) заправленный 2 ч. л. нежирного йогурта, зеленый чай с сухариком. |
Перед сном | Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко. |
Третий день | |
Завтрак | Апельсин, 2 вареных яйца, чашка зеленого чая (с 1 ч. л. меда) |
Обед | Тарелка овощного супа, 100 г говядины. |
Через 1 час после обеда | чашка зеленого чая с фиником. |
Ужин | Салат из свеклы и чернослива, 100 г риса. |
Перед сном | Чашка зеленого чая без сахара, 1 гранат. |
Четвертый день | |
Завтрак | 150 г овсянки с тертым яблоком и изюмом, чашка зеленого чая. |
Обед | Салат из свежих овощей, 150 г куриной грудинки (отварной). |
Через 1 час после обеда | чашка зеленого чая с 1-2 чернослива. |
Ужин | Салат из морской капусты, 150 г запеченной в фольге рыбы. |
Перед сном | Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко. |
*Пятый, шестой, седьмой дни дублируют меню первых трех дней диеты. | |
Потеря веса: 3-5 кг за неделю
Противопоказания
Людям, страдающим гастритами, а так же язвой желудка в период обострения следует избегать крепкого чая, поскольку он повышает кислотность желудочного сока и может усугубить заболевание. Точно так же стоит поступать гипертоникам, беременным женщинам и всем тем, кто страдает заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Не стоит увлекаться крепким чаем во время острых периодов любых хронических заболеваний, особенно если они сопровождаются температурой.
Благодарим за помощь в подготовке материала врача-диетолога Ирину Баранову.
Наталья Винник
Подписаться на:
Сообщения (Atom)